Phương pháp tự nhiên chữa viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý về khớp khá phổ biến hiện nay, bệnh gây ra tình trạng cứng khớp buổi sáng, viêm đau khớp khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn khi vận động. Để cải thiện tình trạng bệnh dưới đây là phương pháp tự nhiên mang lại hiệu quả khá tốt.

viem khop

Viêm khớp dạng thấp – Do đâu?

Viêm khớp dạng thấp là bệnh viêm mãn tính gặp ở khá nhiều người, bệnh xảy ra ở các khớp sụn, đầu xương dưới sụn,…có thể gây dính và biến dạng khớp, sưng và đau nhức các khớp.

Nguyên nhân gây bệnh theo Tây y cho rằng: Bệnh viêm mãn tính do nhiều yếu tố gây nên, màng hoạt dịch khớp ăn mòn các khớp ngoại biên với tính chất đối xứng nhau. Tình trạng này diễn ra thường xuyên khiến các sụn khớp bị tổn thương, ăn mòn xương gây ra tình trạng dính và biến dạng khớp, các khớp mất dần chức năng vận động.

Theo Đông y: Viêm khớp dạng thấp do vệ khí suy giảm, các tà khí như phong, hàn, thấp, nhiệt tích tụ vào cân cơ, khớp xương, kinh lạc làm cho khí huyết không được lưu thông gây ra tình trạng sưng tấy, viêm, nóng đỏ, đau khớp. Đối với người cao tuổi thường do can thận bị hư, không làm chủ cốt tủy, can huyết hư không nuôi dưỡng khiễn khớp xương bị thoái hóa, dính và gây ra biến dạng khớp.

Những biện pháp tự nhiên giúp giảm viêm khớp dạng thấp tại nhà

Tập luyện thái cực quyền

28 May 2009, Unknown --- A group of people doing Tai Chi outdoors --- Image by © Luca Tettoni/Robert Harding World Imagery/Corbis

28 May 2009, Unknown — A group of people doing Tai Chi outdoors — Image by © Luca Tettoni/Robert Harding World Imagery/Corbis

Với người bệnh viêm khớp dạng thấp, một chế độ sống, chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục thể thao đều đặn, ăn ngủ đúng giờ giấc được coi là biện pháp tốt giúp cải thiện tình trạng bệnh. Bên cạnh đó, người bệnh nên tham khảo một số biện pháp khác dưới đây;

Luyện tập thái cực quyền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp:

  • Giảm viêm
  • Giảm đau khớp
  • Giảm huyết áp
  • Tăng tính dẻo dai cho cơ
  • Giúp người bệnh ăn ngủ ngon
  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Ngồi thiền

thien

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến cho viêm khớp dạng thấp ngày càng trở nên trầm trọng. Ngồi thiền là phương pháp khá đơn giản giúp người bệnh giảm bớt căng thẳng, giảm nỗi lo bệnh tật.

Biện pháp thiền giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tăng chất lượng giấc ngủ đặc biệt là giúp giảm căng thẳng, lo âu,…giúp người bệnh giảm nhẹ các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp.

Sử dụng dầu cá uống

dau ca

Theo kết quả nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng dầu cá có tác dụng lớn trong việc giảm đau, giảm cứng khớp đặc biệt bệnh viêm khớp dạng thấp. Uống dầu cá không chỉ giúp cải thiện các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dùng dầu bạc hà

dau ba ha

Dầu bạc hà thường sử dụng với tác dụng làm dịu và chữa lành các vết thương thường. Xoa dầu bạc hà quanh khớp xương sẽ giảm hẳn cơn đau và cứng khớp với những người mắc bệnh viêm khớp một cách nhẹ nhàng, thoải mái.

Bổ sung vitamin D

vitamin D

Một trong những biện pháp đơn giản giúp chữa viêm khớp dạng thấp là hấp thu ánh nắng mặt tời. Vitamin D có lợi cho những người bệnh viêm khớp dạng thấp, nếu thiếu sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe trong đó có cả viêm khớp dạng thấp.

Ngoài ra, khoa học còn chứng minh vitamin D có thể làm dịu những cơn đau cơ, đau xương mãn tính

Bổ sung nhiều thực phẩm gia vị

gung nghe

Các loại gia vị như gừng, nghệ có tính giảm đau nên có tác dụng tốt đối với người viêm khớp dạng thấp. Nghệ tươi là thảo dược truyền thống vùng Ayuverda thuộc Ấn Độ, từ lâu đã được đưa vào sử dụng do có chất cucumin, cực kỳ hiệu quả đối với những người mắc chứng bệnh về khớp. Tinh chất từ nghệ có khả năng làm giảm nỗi đau viêm thấp khớp theo cách tự nhiên rất hiệu quả.

Gợi ý cách chế biến để sử dụng cho người bệnh như sau:

  • 2 cốc nước
  • ½ thìa gừng
  • ½ thìa bột nghệ

Lấy 2 cốc nước đổ vào nồi đun sôi, khi nước sôi thêm bột nghệ và gừng vào để khoảng 10 phút. có thể thêm ít mật ong và uống 2 lần mỗi ngày

Ăn dứa

dua

Trong dứa và nước ép dứa chứa nhiều vitamin C, enzim bromelian có thể giảm triệu chứng sưng khớp. Người bệnh có thể đối phó với tình trạng viêm khớp dạng thấp của mình bằng một phương pháp ngon lành và tự nhiên này cũng rất hiệu quả. Các chuyên gia khuyên người bệnh nên ăn dứa ngày một lần và nên ăn càng tươi càng tốt.

Nhiệt nóng và lạnh

Một trong những biện pháp đơn giản, ít tốn kém nhưng lại mang lại hiệu quả. Cụ thể:

  • Với phương pháp nhiệt nóng bạn có thể sử dụng miếng sưởi ấm, bồn tắm ấm giúp xương khớp được thư giãn, tránh tình trạng mệt mỏi. Bên cạnh đó, giúp tăng tuần hoàn máu cung cấp dưỡng chất cần thiết cho khớp sụn và cơ
  • Chườm lạnh : Có lợi trong trường hợp đau cấp tính giúp làm chậm lưu thông máu và giúp giảm đau

Trà xanh

tra xanh

Trong trà xanh có chứa các polyphenol trong trà xanh được biết đến với tính chất chống sẹo khớp và chống viêm. Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hoá lành mạnh có thể làm giảm bớt cơn đau do viêm khớp gây ra. Nicotin có trong trà là thuốc giảm đau hiệu quả.

Lá bồ công anh

Trong lá bồ công anh có chứa hàm lượng vitamin A và C rất cao giúp sửa chữa các mô bị hỏng, đào thải độc tố ra khỏi gan. Bên cạnh đó, bồ công anh cũng có đặc tính chống viêm do linoleic và acid linoleic. Linoleic là một axit béo thiết yếu mà cơ thể cần để sản xuất prostaglandin – điều chỉnh phản ứng miễn dịch và ngăn chặn tình trạng viêm khớp.

Bạn có thể chế biến lá bồ công anh thành các món salad, hoặc pha trà uống hàng ngày.

Lưu ý: Trước khi thử các phương pháp và cách chữa viêm khớp dạng thấp ở trên, chúng tôi khuyên bạn nên đi khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng các phương pháp này

Xem thêm: 

Bình luận