Dấu hiệu và cách phòng ngừa viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý về khớp khá nguy hiểm, bệnh không được điều trị tiến triển ngày một nặng hơn dẫn tới biến dạng khớp thậm chí gây tàn phế. Sau đây là những triệu chứng thường gặp của bệnh và biện pháp phòng ngừa viêm khớp dạng thấp.

viem khop dang thap phong

Viêm khớp dạng thấp là gì?

Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý về khớp mạn tính, bệnh lý tự miễn này có các biểu hiện tại khớp, ngoài khớp và toàn thân với nhiều mức độ khác nhau. Đa phần các trường hợp bị bệnh có diễn biến từ từ và tăng dần, trong một số ít ca thì bệnh có thể bắt đầu đột ngột, một số ít trường hợp bệnh bắt đầu đột ngột với những dấu hiệu cấp tính.

Dấu hiệu thường gặp của viêm khớp dạng thấp

Giai đoạn nhẹ

Người bệnh có những dấu hiệu như mệt mỏi, sốt, sụt cân, bị tê ở các đầu chi, đau nhức cũng như có hiện tượng cứng khớp và khó cử động vào buổi sáng khi ngủ dậy.

Bên cạnh đó, các khớp có dấu hiệu sưng đau, nóng đỏ ở những khớp nhỏ, khớp nhỡ  như khớp bàn tay, khớp gối, bàn chân, cổ chân, ngón chân,… và đau có tính chất đối xứng.

Giai đoạn nặng

Bệnh diễn biến và chuyển sang giai đoạn nặng hơn, khi đó xuất hiện các tổn thương ở sụn khớp và đầu xương với nguy cơ làm biến dạng khớp, dính khớp, thậm chí gây tàn phế

Ngoài ra, bệnh viêm khớp dạng thấp còn có khả năng dẫn tới loãng xương và đau tim.

Biện pháp phòng ngừa viêm khớp dạng thấp hiệu quả

Quan điểm trước đây của nhiều người cho rằng viêm khớp dạng thấp chỉ gặp ở độ tuổi trung niên và người già. Nhưng hiện nay, y học ghi nhận một số người bệnh bị viêm khớp dạng thấp là đối tượng trẻ em, thường tấn công trẻ từ 2 – 16 tuổi. Do đó, viêm khớp dạng thấp có thể tấn công bất cứ ai và phòng tránh nó là việc cần thiết đối với mọi người. Dưới đây là một số biện pháp phòng tránh viêm khớp dạng thấp:

Môi trường sống sạch sẽ

Môi trường sống ẩm thấp nhiều vi khuẩn tạo điều kiện cho bệnh tật phát triển trong đó có cả tác nhân gây bệnh viêm khớp. Do đó, cần tạo môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát là yếu tố cần thiết giúp phòng tránh bệnh lý về khớp đặc biệt là viêm khớp dạng thấp.

Xem thêm:

Chế độ ăn uống đủ chất

che do an

Bổ sung đủ chất trong thực đơn hàng ngày đặc biệt là rau xanh, các loại vitamin, canxi giúp hệ xương khớp chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch chống lại các tác nhân từ bên ngoài. Tránh xa những thực phẩm kém lành mạnh như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, rượu bia, thuốc lá

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước là thành phần chính của đĩa đệm – bộ phận giúp hoạt động của xương khớp được trơn tru hơn. Khi uống ít nước, cơ thể tự động lấy nước ở đĩa đệm ra phục vụ cho các hoạt động khác của cơ thể khiến đĩa đệm bị xẹp đi làm tăng khả năng cọ xát giữa các đầu sụn tăng lên. Đây là nguyên nhân bắt đầu các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Để tránh tình trạng này, chúng ta nên bổ sung đủ nước cho cơ thể, mỗi ngày uống khoảng 2 lít nước.

Duy trì cân nặng mức vừa phải

Người béo phì có nguy cơ cao mắc bệnh viêm khớp dạng thấp cao hơn nhiều so với người bình thường. Vì vậy, duy trì cân nặng ở mức lý tưởng được coi là biện pháp phòng ngừa viêm khớp dạng thấp. Khi đó, xương khớp đặc biệt là các khớp gối, khớp cổ chân, bàn chân không phải chịu sức ép quá lớn từ cân nặng và giảm nguy cơ gây tổn thương.

Thể dục thể thao thường xuyên

the duc

Việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn có tác dụng nâng cao sức khỏe, duy trì vóc dáng và cân nặng đồng thời giúp phòng ngừa viêm khớp dạng thấp. Với người bệnh viêm khớp dạng thấp cần hoạt động nhẹ nhàng thường xuyên trở nên quan trọng giúp bảo toàn khả năng vận động bình thường của xương khớp.

Hạn chế lao động nặng nhọc

Lao động nặng nhọc, vận động sai tư thế kéo dài gây ra các tổn thương nghiêm trọng ở xương khớp. Do đó, nếu bắt buộc phải mang vác vật nặng nên chú ý cường độ vận động và tư thế. Cần để xương khớp được nghỉ ngơi để tự phục hồi các tổn thương.

Quan tâm tới các chấn thương

Chấn thương liên quan tới xương khớp cần được chữa trị tận gốc vì các tổn thương này có thể khiến xương khớp bị tấn công. Ví dụ. khi sụn khớp bị chày xước, hệ miễn dịch dễ nhầm sụn khớp là tác nhân gây bệnh. Sau đó, tiết ra các kháng thể tiêu diệt dịch khớp – nguồn nuôi sụn khớp tại tất cả các vị trí không phân biệt sụ lành hay bệnh.

Khám sức khỏe định kỳ

Nên đi khám định kỳ 6 tháng 1 lần giúp chúng ta phát hiện sớm và ngăn chặn các nguy cơ gây bệnh giúp có sức khỏe tốt.

Xem thêm: Tại sao viêm khớp dạng thấp dễ tái phát?

Nhóm liên quan:

Bình luận